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冬季运动健康小常识

文章来源:十堰健康养生作者:admin点击次数:666时间:2018-11-09 15:39

冬季是锻炼身体的黄金季节,但是冬季锻炼也要多加讲究,正确运动才能养生,做错了反而会伤身!

下面就给大家介绍几个冬季运动养生小常识,想要健康运动,这些点一定要牢记!

心情低落时不锻炼

运动|冬季运动健康小常识

 

秋入冬后,气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。

专家提醒,情绪低落、萎靡不振时进行健身,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功能,所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。

晨跑锻炼不宜路边

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