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冬天养生之道,应该注意哪些方面?

文章来源:十堰健康养生作者:admin点击次数:197时间:2018-11-09 16:08

冬天适合怎样养生?可以吃一些什么东西呢?

冬天养生之道,应该注意哪些方面?

冬天的养生没有特殊的养生,我们向来都认为,有3点很重要,第一点,情绪稳定,第二饮食恰当,第三需要适当的运动。但每个季节都应该这样,冬天的情绪,你应该注意,冬季人们容易有恐惧,在冬季的时候,肾的能力容易下降,肾的能量下降以后,就容易有恐惧。

所以,在冬天的时候我们可以从恐惧的背后来看看要不要补肾。通过一个滋肾的补肾的方法。有一个方法叫做膏方,就是冬天的时候通过老中医望闻问切,帮你做一个体质的判定,根据体质开一个中药的处方,熬成一个个性化的膏方,吃上一个冬天,把肾补起来以后,恐惧就可以得到纠正。

第二个方面就是要做龟息大法,通过做龟息大法来让自己膈肌上下的动,带动我们的五脏六腑,让五脏六俯能量上来,对你有帮助。第三个方面,在冬季适当地吃一些黑颜色的东西,它对肾有好处。

这里面有一个小问题我想和大家分享下,人们总是认为在冬天,应该多吃羊肉,羊肉偏热,冬天多吃羊肉喝羊汤对身体阳气有帮助,这是没有大的问题。但是人们在冬季的时候,在外界的环境是寒冷的,身体体内要有主动的调节,就把身体调理了一个相对偏热的状态。所以冬季就比夏季更容易上火,就容易有嘴唇干裂,容易大便干结,容易口干舌燥。

再加上冬季我们房间里面的空调、暖气,火炉,比较充足,本身就有内热再加上环境有热,所以冬天更加容易上火。在吃羊肉喝羊汤的话,也要慎重,尤其是你自己身体偏热,喝羊汤吃羊肉就要更加注意。反而在夏天的时候,外界的气候非常炎热,而身体体内容易偏凉,所以夏天更容易拉肚子,就是肠胃偏凉的表现。夏天你可以吃一些羊肉和羊汤,这冬天的偏热的人还要慎重,吃太多就容易上火。



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