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枸杞养生7大益处,不仅滋养肝肾、益精血,实用的养生技巧助健康 淏哥说养生

文章来源:未知作者:admin点击次数:171时间:2019-09-09 16:28

    

  网络上流传着一句话“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,这从一个侧面能反应人们越来越注重健康与养生,但是用枸杞养生“水很深”,用它养生需要了解很多的技巧。

  大部分人都了解枸杞养生滋养肝肾、益精血,但是不仅如此,枸杞养生有7大益处,但是每一项益处的搭档与用法各异,了解下枸杞养生的实用技巧能更好的助力健康。

  枸杞的挑选

  养生用的枸杞子是茄科植物枸杞的干燥成熟果实,主要以长江以北多见,古法是采集后晾至表面褶皱后去掉多余的植物茎再晒干,现在多是用热风烘干。但是不论那一种,挑选时应选择粒大、肉厚、种子少、颜色红或者暗红的为佳。如果枸杞的表面“泛油”或者储存时间太久的不宜用来养生。

  枸杞养生的各家论述

  用枸杞养生之事自古有之,而且用枸杞养生的历史比较悠久,《神农本草经》就记载“久服坚筋骨,轻身不老”,已经认识到其滋补之功;《别录》中提到“主大劳虚,坚筋骨”;《本草通玄》说“主肾精,肾精旺则骨强,而腰膝之痛可消也”。

  再后来《药性论》提到“补益精血诸不足,明目,安神”;《本草经疏》原文“润而滋补,兼能去热,而专于益肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药”。

  枸杞养生的7大益处

  综合古今的各家论述以及去伪存真,现代认为用枸杞养生主要7大益处,普遍认为枸杞不会过于的“寒、热、润、燥”,而且其力缓和可以久用。但是随着搭档的不同与用法的不同各有不一样的偏重,所以“保温杯里泡枸杞”仅是其中一种用法而已。

  1.枸杞养生延缓衰老。

  如果用枸杞养生延缓衰老不用其它的搭档,单用即可,在古代典籍《外台秘要》的第十七卷提到用枸杞与酒搭档,有“补虚损、长肌肉、益颜色、健身”之功,此方法在古籍《延年方》、《普济方》以及《饮膳正要》均有记录。但是有一个技巧就是枸杞泡入酒中密封后需要隔日摇动一此。

  除此之外,在孙思邈的著作《千金方》以及古籍《圣惠方》等书籍中均记载有把枸杞熬成膏状物后食用养生的方法,并认为有“主虚劳、壮元气、驻颜、润悦肌肤、延缓衰老”之功。不难看出,单用枸杞与“保温杯里泡枸杞”有异曲同工之妙,只是泡水喝相对比较方便。

  2.枸杞养生固肾精。

  在古籍《普济方》中记载用枸杞与黄精搭档并且各等份可以滋养精气,并能防止精气的“滑”,养生用以固精气也可以用枸杞子与肉苁蓉、茯苓、五味子、人参以及黄芪搭档;或者与熟地黄、金樱子、山楂、莲子、芡实以及当归搭档。

  3.枸杞养生可以除烦安神。

  传统养生理论中记载,精神是依赖“精血”滋养,如果精血不足则“神无所依”,进而可能会出现失眠健忘或者心烦失眠的亚健康,而用枸杞养生既滋养肝血又补充肾精,因此养生具有安神之功。

  如果失眠则常用枸杞与柏子仁、当归、石菖蒲、茯神以及熟地黄为搭档。如果是失眠伴有畏惧、头目不清则适宜用枸杞与人参、熟地黄、柏子仁、茯神、山茱萸以及五味子搭档。

  4.枸杞养生强壮筋骨。

  如果肝肾的精血不充足,那么筋脉的濡养不充分,容易多见筋骨屈伸不利的亚健康,而用枸杞养生滋养精血可以间接的强筋壮骨,在古籍中有很多搭档方式,其中有枸杞、生地黄、龟甲、川续断、牛膝等搭档方式,也有枸杞、薯蓣、牛膝、天麻、防风的搭档方法。


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