您当前所在的位置:主页 > 健康之道 >

冬季养生保健的小知识!你需要知道的冬季养生知识

文章来源:未知作者:admin点击次数:192时间:2019-12-10 14:35

     

  温水刷牙,冬天,最好用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

  注意防噪,多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃等,还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

  枸杞排毒汤,取20克枸杞子,20克枸杞叶茶。用清水把枸杞子泡软,枸杞叶茶温水漂洗一下,沥干。在锅中加入几碗水,煮沸。先放入枸杞,煮开后,小火熬几分钟左右,再放入枸杞叶茶,煮沸后即可关火。

  冬天更需要多喝水,冬季气候干燥,需要多给身体补充充足的水分,如果身体缺水,那么血液的浓稠度就会比较高,这样很容易引起心脑血管疾病的。冬季多喝水不仅加快新陈代谢,同时还能抵御寒冷的功效。


上一篇:立冬养生——防寒保暖,适当进补

下一篇:冬季老年人养生保健知识

十堰健康养生