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男靠吃,女靠睡,男女养生之道

文章来源:未知作者:admin点击次数:55时间:2019-01-24 15:23

中医认为,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

男靠吃,女靠睡,男女养生之道

 

男靠吃

对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力。因此,可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行,女性需要养肝血。因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

女靠睡

在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。睡眠对男人、女人都很重要,但女人因性格、心理等原因,睡眠质量相对更差。所以,女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感,还能养好皮肤。

●睡前喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食物;

●睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机;


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