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脚部有个养生要穴,每天按揉,不用多久,多个好处都是你的

文章来源:未知作者:admin点击次数:113时间:2019-12-09 16:25

          

  这个穴位就是涌泉穴,它就在脚底的脚心处,也就是在足前部凹下去的那一块,找到脚部的第二个脚趾和第三个脚趾的趾缝出,与足跟连线的前三分之一处,就是涌泉穴的准确位置了。

  为什么能帮助降低血压?主要是经常按压,或者是进行搓揉涌泉穴,就可以帮助血液循环,血管的弹性就会变好,血压也就不容易失控。还有就是能够减少血液中产生甘油三酯和“坏”的胆固醇,两者水平保持平衡,血压也就不会容易失控。血压高的人,如果想要很好地控制血压,不妨尝试着多搓揉涌泉穴。

  具体的做法:搓揉法,找到涌泉穴的位置,现将双手给搓热,再用大鱼际摩擦双脚的涌泉穴,就能够起到效果。每天坚持做个一百次,或许就能发现不同。

  擦揉法,当然也是找到涌泉穴,然后再用双手拇指的指腹,摩擦左右脚的涌泉穴。每天也是坚持一百次,不过除了如此,还要在做完这个动作之后,再用指腹按揉涌泉穴一分钟,效果会更加的好。

  在进行搓揉和擦揉涌泉穴之前,建议能够先泡个脚,可以让双脚放松,还能让双脚温暖起来,也会让双脚的血液循环变好。对于搓揉和擦揉涌泉穴的效果会有很大帮助,想要效果好,请务必要坚持下去。

  经常按揉涌泉穴,不仅能够帮助控制血压,还能给身体带来其他好处。到底是哪些好处呢?

  新陈代谢变快。我们的身体想要好,新陈代谢就要好,才能将身体中的毒素和垃圾及时的排出体外,身体所需的营养成分和氧气供应也会及时。而经常按揉涌泉穴,就能够帮助让身体的血液循环加快,也就能够及时的给身体提供氧气和营养物质,新陈代谢怎么会不好。新陈代谢好了,也就是给身体健康最大的帮助。

  改善睡眠。现在的人因为各种原因,睡眠就会容易出现问题。很多人都会出现入睡困难的现象,明明已经很困了,却还是久久不能入睡,这种情况还是让人很难受的。而经常按揉或者是擦揉我们的脚心处,也就是涌泉穴的位置,就能够帮助改善睡眠。对于有失眠或者是入睡困难的人来说,或许会有很大的帮助。

  由此可见,经常按揉脚上的涌泉穴,还是会给身体带来很多好处的。可是按揉涌泉穴也不能太随意,有些事情还是需要了解的,否则给身体带来麻烦可就不好了。需要注意的就是饭后一小时内,别按揉,会容易让血液流速突然变快,会给身体带来不利影响。还有就是按揉涌泉穴的力度,一定要适中,且是有规律的。不能太用力,也不能太轻,或者是忽轻忽重,都会给脚部带来不适感,效果也不会太好。建议在按揉脚心后,喝杯温开水,会更有利于身体新陈代谢。


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