以茶养生，对的时间喝对的茶，能起到事半功倍的效果，错的时间喝错的茶，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

  每天喝茶的最佳时间

  早茶

  早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

  早上适宜喝红茶

  红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

  下午茶

  下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

  午后适宜喝青茶或绿茶

  一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或青茶可以缓解这一症状。

  晚茶

  晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

  晚茶适宜喝黑茶

  熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。