要延年益寿，就要好好伺候足三里

  足三里穴是足阳明胃经上的合穴，可以健脾胃、助消化、疏风化湿、扶正培元、益气增力，提高人体免疫力的和抗病能力，有效提高过敏人群对各种过敏原的适应能力。

  经常按摩涌泉穴，能防止未老先衰

  涌泉穴具有非常好的养生保健作用，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质和抗病能力都得到加强。

  大气所归的性命之祖——气海穴

  气海穴是保健强壮的要穴，具有益肾补气的作用。气海穴又称为下气海，为男女精气汇聚之处，有益肾固精、升阳补气、补虚固本、调理冲任、通经散瘀、行气化浊的功能。

  治头面部疾病的首选要穴——合谷穴

  合谷穴位于手阳明大肠经按摩合谷穴，可以使合谷穴所属的大肠经循行之处的组织和器官的病症减轻或消除，自古以来这个穴位便是治疗头面部病症的首要选穴。

  经常按摩内关穴，有利于心肺

  按摩心包经上的内关穴，可以治疗和预防心血管系统的各种病症，心包经到心脏以前要经过肺脏，所以对于哮喘、咳嗽、气管炎、肺炎、肺结核等也有治疗效果。

  生殖系统健康的主宰穴位——三阴交穴

  三阴交位于足内踝尖上3寸，是脾、肝、肾三条阴经的交点，一个穴位兼有调控三条经络的作用，能够脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经道络。三阴交穴对增强腹腔诸脏器，特别是男女生殖系统的健康有重要作用。

  固护元气，首选关元穴

  关元穴为保健强壮的要穴，具有固护元气的作用。这个穴位是男子藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气，故为全身养生保健要穴。

  名不虚传的“命蒂”——神阙穴

  神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。经常对神阙穴进行按摩，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

  既防眼病又美容的四白穴

  四白穴位于人体的面部，当双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米处即为此穴。取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。按摩四白穴有预防皱纹形成、改善皮肤状况的功效，此外，还可以预防近视、青光眼等眼病。

  人体的“排忧解难”穴——太冲穴

  太冲穴是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。