1、夜间进食会导致肥胖?

  热量是没有时间观念的，从热量吸收上看，凌晨和晚上毫无区别。夜间进食不一定导致脂肪增多。

  除非你当天摄入的热量大大超过了平时的热量摄入量。如果在晚上运动了，睡前最好适当吃一点东西，比如脱脂牛奶，有利于肌肉恢复。

  2、不运动肌肉会变成脂肪?

  肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，这两者之间不会相互转化。

  如果当你停止运动时(长期)，肌肉可能会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育运动也不会使脂肪转化成肌肉。

  3、运动加上注意饮食一定能减肥?

  大多数人在减肥的过程中都注重运动和饮食，却忽略了另外两个重要的因素：睡眠和休息。

  如果睡眠时间少于正常睡眠时间，就会导致体内荷尔蒙失调。

  运动量也不是越大越好，过量的运动会导致身体系统疲劳，进而影响减肥效果和身体健康。

  4、护肤品可以预防和除去皱纹?

  护肤品可以改善皮肤外观，但没有防皱功效。如果想防止皱纹过早产生，就不要吸烟，不要在太阳底下暴晒，防晒一定要做好!

  作息要规律，保持充足的睡眠，这些才是最好的保养品。

  5、一年至少看两次牙医?

  这个建议最初来自西方一个很老的牙膏广告，但一直没有科学依据。

  如果你的牙龈是健康的，一年检查一次足以发现任何正在形成的牙齿疾病，并且可以降低24%的心脏病发作危险和13%的中风危险。

  6、先涮菜，后涮肉，健康火锅这样吃?

  实际上，吃火锅先涮什么，后涮什么，在人体吸收上的差别小到可以忽略。